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要修改QQ邮箱绑定的手机号和密码，可以按照以下步骤进行。
1、登录QQ邮箱账号：使用QQ账号和密码登录QQ邮箱。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”或“账号设置”选项。
3、找到手机号绑定：在账号设置页面中找到“手机号”或“账户绑定”部分，点击“修改”或“更换”。
4、验证身份：可能需要验证当前账号的身份，例如输入验证码或通过其他安全验证方式。
5、输入新手机号：在相应位置输入新的手机号码，并按照提示进行验证。
6、完成修改：根据页面提示完成手机号更换的步骤。
修改密码：
1、登录QQ邮箱账号。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”或“账号设置”选项。
3、找到密码修改：在账号设置页面中，找到“密码”部分，点击“修改”或“更改密码”。
4、验证身份：可能需要验证当前账号的身份，例如输入验证码、手机验证或密保问题验证。
5、输入新密码：在相应位置输入新的密码，并确认新密码。
6、完成修改：按照页面提示完成密码修改的步骤。
为了账号安全，建议定期修改密码，并绑定安全可靠的手机号码，在进行任何账号信息修改时，请确保使用安全的网络环境，并谨慎对待任何要求提供个人信息的请求，以防诈骗。